Stressbewältigung durch Achtsamkeit
6-Wochen-Kurs in Klagenfurt
25. Sept. - 30. Okt. 2018
Der 6-Wochen-Kurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist eine gekürzte Variante des 8-wöchigen MBSR-Kurses nach Jon Kabat-Zinn. Der Kurs bietet eine wissenschaftlich fundierte Methode, wieder in Kontakt mit den eigenen Ressourcen zu kommen.
Der Kurs verhindert Burnout mit all seinen negativen Konsequenzen. Er lehrt Achtsamkeitstechniken und leichte Yoga-Übungen der Entschleunigung.
Durch gemeinsamen Austausch im Kurs wird ein konstruktiver Umgang mit den verschiedensten Formen von Stress trainiert und die Umsetzung im Alltag begleitet.
Struktur des Kurses
Die Struktur des Kurses besteht aus 6 wöchentlichen Terminen im Umfang von 2,5h und dem Ganztagesseminar Tag der Achtsamkeit.
Jeder wöchentliche Termin beginnt mit der Praxis von Achtsamkeitsübungen und dem gemeinsamen Austausch über die Erfahrungen in der Umsetzung der Übungen in der vergangenen Woche. Im letzten Drittel des Abends werden neue Achtsamkeitsübungen vorgestellt und dazu eingeladen, ihre Anwendung in den eigenen Alltag in der folgende Woche zu erforschen.
Der Kurs umfasst ausserdem ein Kurshandbuch und Zugang zu Audiofiles einzelner Übungen.
Termine und Ort
Die Termine für die wöchentlichen Treffen sind jeweils jeweils Dienstag von 17.00h bis 19.15h am
25. Sept. 2018
02. Okt. 2018
09. Okt. 2018
16. Okt. 2018
23. Okt. 2018
30. Okt. 2018
Die Kosten für den Kurs betragen 280 Euro. Der Kurs findet in 9020 Klagenfurt, Diakonie, Harbacher Straße 70, Festsaal, Alte Kapelle, statt.